みなさん、こんにちは！

今週のストレッチクラスは、ルルベをテーマに行います。

ルルベとは「持ち上げる」という意味で、かかとを持ち上げるバレエ特有の立ち方です。

普段の生活でルルベすることはあまりないですよね。

バレエを始めたばかりの方はルルベをすると足の裏がつりそうになったり、バーから手を離すとフラフラしてしまいがちです。

ふらふらしてしまう人はつま先で立とうとしすぎているかもしれません。

かかとの骨だけを持ちあげる意識をしてみましょう。

また、背筋と腹筋で身体を引き上げておくことも大切です。

足裏や指のエクササイズも行います。ぜひ、苦手な方は克服しましょう。

それでは、今週も宜しくお願いします。

平野

 

＊持ち物

タオル、飲みもの