みなさん、こんにちは！

今週のストレッチクラスは背筋のエクササイズを中心に行います。

バレエで大切な「引き上げ」をするには背筋も必要になります。

身体の前面は鏡にうつるので確認できますが、背中側を引き上げるのは意識しておかないと落ちてきてしまいますね。

無意識でも背中の引き上げができるようにエクササイズを行いましょう。

また同時に肩甲骨はがしや背骨のストレッチも行いますので、背中や肩のコリを感じる方にもおすすめです。

それでは、今週も宜しくお願いします！

 

☆持ち物はタオルと飲みものです。

 

平野