皆さん、こんにちは！

今週のストレッチクラスは、体幹トレーニングを行います。

体幹トレーニングは大変なイメージがありますよね。

家では続けられないトレーニングもストレッチクラスで頑張ってみましょう！

トレーニングの時は呼吸も大切です。頑張りすぎて息を止めないように気をつけましょう。

呼吸を深くするエクササイズも行いますので、普段呼吸が浅く疲れやすい方にもお勧めです。

それでは、今週も宜しくお願いします。

 

 

 

 

ひらの

 

☆持ち物は、タオルと飲み物です。

寒い方は上着など着たままでも良いです。