みなさん、こんばんは。
さて来週24日(水)のストレッチクラスは、ストレッチポールいつもより多く使ってエクササイズをしていきましょう。
普段、長時間のパソコン作業などで同じ姿勢を続けていると、筋肉が凝り固まって来て、その筋肉に引っ張られるように骨格もゆがんできてしまいます。
そうすると、休むだけでは元の身体には戻らずに痛みやコリになって現れてきます。
それを簡単に自分で解消できるのが、ストレッチポールです。
ストレッチポールに乗ると、自然に身体の外の筋肉がゆるみます。その状態でエクササイズをすることで、骨格や関節が正しい場所にもどり、体幹を安定させることができます。
まずは、正しい姿勢が大切ですね。
日ごろの凝りを、ストレッチポールでほぐしてストレッチしていきましょう。
それでは、来週もよろしくお願いいたします。
YURIE
