みなさん、こんにちは！

今週のストレッチクラスは、横の開脚をテーマに行います。

横開脚をするためには、腰を左右に割って使うような股割りをエクササイズとして取り入れてみます。

「股割り」というと痛そうなイメージですが、筋肉ではなく骨をイメージして行うので痛みはありません。

骨の位置を正しくし、エクササイズをすれば筋を伸ばして痛めることはありません。

簡単なものから少しずつコツをつかんでみましょう！

それでは、今週も宜しくお願いします。

 

☆持ち物

タオル、飲み物

 

平野