皆さん、こんにちは！

今週のストレッチクラスは「ターンアウト」のエクササイズを行いましょう。

ターンアウトするために必要な筋肉をつけ、外側の力を抜くようにエクササイズしていきます。

人それぞれ身体の使い方が違うため、同じエクササイズをしていても感じ方が違うと思います。

ぜひ苦手な動き、やりにくいなーと思ったストレッチなど覚えておきましょう。

そうすることで痛みの原因や改善したほうが良い身体の使い方が分かるようになります。

ターンアウトはバレエをやる上で永遠のテーマですね。

無理せず自分のペースでエクササイズを行っていきましょう。

今週も宜しくお願いします！

 

☆持ち物はタオル、飲み物です。

 

平野