皆さん、こんにちは!
今週のストレッチクラスは、股関節まわりの筋肉をほぐしていきます。
みなさんの悩みで特に多いのが「股関節」です。
バレエではターンアウトするので、股関節を固めずに回して使いますね。
上半身と下半身をつないでいるため、とても大切な部分です。
股関節が柔軟に動き始めると代謝や血行が良くなります。
普段意識していない人は、特に効果があります。
みなさん無理のない範囲でストレッチしていきましょう。
それでは今週もよろしくお願いします。
平野
☆持ち物はタオル、飲みものです。