皆さん、こんにちは！
今週のストレッチクラスは肩、首まわりのストレッチを行います。
無理に伸ばすストレッチではなく、力を抜いて気持ちの良いストレッチをしていきましょう。
普段お仕事をされている皆さんは、特に緊張しやすい箇所だと思います。
特に首の後ろが固まってくると背骨の動きが制限されてしまうため、からだ全体がかたくなったように感じます。
そんな時は首が自由に動くように意識してみましょう。
バレエの引き上げも首を伸ばし、肩の力を抜くことで身につきます。
全身つながっていますので、どこか身体に不調を感じる方は色々なところからアプローチしていきましょう。
それでは、今週もよろしくお願いします！
平野
☆持ち物は、タオル、飲み物です。
