みなさん、こんにちは！

今週のストレッチクラスは横の開脚をテーマに行います。

開脚するためには太ももの骨を外に回すことが大切です。

バレエでいうターンアウトですね。

そうすることで股関節がまわり、可動域があがります。

人それぞれ柔らかさも違いますが、自分の身体と向き合って無理せず少しずつストレッチしていきましょう。

それでは、今週もよろしくお願いします。

 

＊持ち物は、タオル、飲み物です。

 

平野