皆さん、こんにちは!
今週のストレッチクラスは、肩甲骨のエクササイズをします。
肩こりや腰痛のある方は、肩甲骨を動かしてみましょう。
普段動かしていない人は動かすだけでも身体が軽くなりますよ。
バレエでは腕の動き「ポールドブラ」をしますが、肩甲骨から意識することで背中も引き締まります。
肩甲骨を寄せたり、広げたり、上げ下げするなど色んな動きに挑戦してみましょう!
それでは、今週もよろしくお願いします。
平野
*持ち物は、タオルと飲み物です。
皆さん、こんにちは!
今週のストレッチクラスは、肩甲骨のエクササイズをします。
肩こりや腰痛のある方は、肩甲骨を動かしてみましょう。
普段動かしていない人は動かすだけでも身体が軽くなりますよ。
バレエでは腕の動き「ポールドブラ」をしますが、肩甲骨から意識することで背中も引き締まります。
肩甲骨を寄せたり、広げたり、上げ下げするなど色んな動きに挑戦してみましょう!
それでは、今週もよろしくお願いします。
平野
*持ち物は、タオルと飲み物です。