みなさん、こんにちは！
今週のストレッチクラスは、お尻のトレーニングをしましょう。
お尻の筋肉には、大臀筋と中臀筋、小臀筋があります。
バレエでは外がわの大きい大臀筋ではなく、中臀筋、小臀筋を主に使います。
お尻の筋肉をかちかちに固めてしまうとターンアウトができなくなってしまいますね。
なるべくお尻の外は柔らかくしたまま、ターンアウトするための筋肉を使えるようにしていきましょう。
はじめは力を抜くということを意識して行ってみましょう。
それでは、今週もよろしくお願いします！！
平野
☆持ち物は、タオルと飲み物です。
