みなさん、こんにちは！
今週のストレッチクラスは、内もものエクササイズを行います。
普段の重心のかけ方によって、内側ではなく外側に重心がかかってしまっていることがあります。
なぜ重心が外にかかると良くないのでしょうか？
まず膝下には脛骨と腓骨という骨があり、脛骨の方が太く内側についています。
外の細い腓骨に体重がかかると身体を支えにくいため、筋肉がもりもりと張ってしまいます。
太い脛骨に重心をのせることで脚は負担が軽くなり、楽になりますよ！
足の裏の重心を変え、内ももの筋肉を使えるようにしていきましょう。
それでは今週もよろしくお願いします！
平野
＊持ち物は、タオル、飲み物です。
