皆さん、こんにちは！

今週のストレッチクラスは脚を高く上げるためのストレッチをします。

気持ち良く脚が上がると素敵ですよね。

バレエのレッスンでも脚を上げる動きがたくさん出てきます。

どうしても高く上げる事で膝が曲がってしまう、外側に力が入ってしまう方が多いようです。

脚を高く上げるためには、柔軟性だけでなく体幹（軸）をしっかりさせることも大切です！

柔軟性を高めつつ、動かす脚に負けない軸も作っていきましょう。

それでは今週もよろしくお願いします。

 

★もちものはタオルと飲み物です。

 

平野