みなさま、お疲れ様です。
いつも横浜ストレッチクラスを担当しています、YURIEです。
私自身も、ストレッチクラスを受けていた時、そうだったなぁ…と思い出すんですが、
ストレッチには、利尿作用があります！！
最近も、皆さんストレッチクラスが終わると急いでお手洗いに向かっています(笑)
ストレッチで水分の代謝を良くするツボが刺激されるため、そうなるようですね。
その、利尿作用があるツボが恥骨付近、内転筋のあたりにあるようです！！
なので、もしレッスン中にお手洗いに行きたくなった場合は、我慢せず行っていいですからね♪♪
明日(10/7)の、ストレッチクラスは、全身ほぐすようにストレッチしていきましょう！！
最初は、テニスボールやストレッチポールを使ってマッサージしていく所から入ります。。
この辺は、お家で時間があるときにもやってみるといいですよ♪
筋肉をほぐして、より可動域を広げていきましょう！！
宜しくお願いいたします。
YURIE
