みなさん、こんにちは。

先週は骨盤底筋のエクササイズを行いました。

骨盤底は明らかに使っているかどうかが分かりにくいので、はじめは難しいかもしれません。

意識をするだけでも活性化されてインナーが鍛えられます！

そして今週も骨盤をテーマに行います。

先週に引き続き骨盤底のエクササイズと身体の連動をしていきます。

お尻やお腹など固めずにインナーマッスルを使って身体を動かしてみましょう！

腰痛や膝の痛みなども軽減されますよ。

今週もよろしくおねがいします＊

 

★もちものは、タオルと飲み物です。

 

平野