みなさま、こんばんは。
だんだんと寒くなってきて、冬を感じますね。。
何気なく、薄着のまま過ごしてしまって身体が冷えてませんか？
これからの季節は、冷え対策が重要ですよ。
身体が冷えてる状態だと、筋肉が硬くなってしまって動きません。
そこに、無理やり動かそうと頑張ってしまうと怪我をしてしまいます。
特に、冬の怪我で多いのが肉離れだそうです。
そして肉離れを起こしやすい箇所はふくらはぎです。
せっかく楽しみで来ているレッスンで、怪我はしたくないですよね。。
レッグウォーマーを付けたことが無い方は、是非付けてみてください！！
もう、手放せなくなりますよ(笑)
今は、お手軽にあったかグッズが手に入るので、ぜひ気を配ってみてください。
ストレッチクラスでは、最初に身体をほぐしマッサージで温めて行きますが、
それでも床に横になってストレッチしていくので寒く感じてくると思います。
上着や、レッグカバーなどでで冷え対策をしてきてくださいね♪
それでは、来週も宜しくお願いいたします。
ＹＵＲＩＥ
