みなさま、こんにちは。

ストレッチクラスでも、普段のクラスの最初のストレッチでも、

気温が下がってきているのでやり過ぎないように気をつけましょうね。

身体が冷えて、動かない時に無理に伸ばしてしまうと怪我に繋がります。。

ストレッチクラスでも、最初はしっかり筋肉をマッサージし血流を良くして、

温めてからストレッチに入っていきます。

 

来週12/16(水)は、体幹を意識していきましょう。

体幹をしっかりさせて、身体を安定させましょうね！！

 

宜しくお願いします。

 

YURIE