みなさん、こんにちは！
１月から毎週月曜日１８時半から品川スタジオにてストレッチクラスを増設しました。
来週のクラスで行うテーマをこちらでお知らせしていきますので、どうぞよろしくお願いします！
ストレッチクラスではテニスボールで筋膜を整え、ストレッチポールを使い身体を慣らしていきます。
後半はテーマに沿ったエクササイズを行います。
２月８日のテーマは、肩甲骨です！
肩甲骨は同じ姿勢でいるとかたまりやすい部分です。。。そもそも自分の肩甲骨が動かせているのか、どこにあるのか分からない方もいらっしゃるかもしれません。
しっかり動くようになると、脚の動きも同時によくなっていくのが実感できると思います。
肩こり、首の痛みがある方にもおすすめです。
ぜひ、身体の使い方を少しずつ変えていきましょう！
★もちものは、飲み物とタオルです。動きやすい格好でお越し下さい。
また仰向けでエクササイズすることが多いので、髪のセットをゆるめにして頂く方が良いです。
ひらの
