みなさん、こんにちは！

2月22日のストレッチクラスは、骨盤底筋のエクササイズを行います。

骨盤底筋は下腹の内臓を下からハンモックのように支えている筋肉です。

この筋肉が使えていると骨盤の歪みが整い、腰痛や肩こりのある人にもお勧めです。

インナーマッスルなのでなかなか意識したことがないかもしれませんが、使えている人と使えていない人では全く身体の使い方が変わります。

ぜひエクササイズを行っていきましょう！

 

 

★持ち物は、タオルと飲み物です。

仰向けになるので、髪のセットなどお気をつけ下さい。