皆様、こんばんは!!
横浜ストレッチクラスを担当しているYURIEです。
前回のストレッチクラスは、最近にしては珍しく少人数でした。
ストレッチポールを使ってほぐしていく所から始めました。
予告していたように、肩周りを重点的にほぐしてみましたが、ちょっとやっただけでもすごく効果を感じられましたよ!!
最初は痛いですが、すぐに何とか耐えられる痛さにおさまります。笑
腕がスムーズに回るのを実感できました☆
またやらないとすぐに元通りですので、毎回やっていけるといいですね♪
写真が、肩とまったく関係なくてスミマセン。。
ストレッチクラスはこんな感じでやってますよ♪
先日発注していたウエイト(重り)が届きまして☆
さっそくお試しで付けて頂きました!
今は1セットしか無いので、順番になりますが…手首足首に付けてストレッチしてもらおうと思ってますので、お楽しみに!!
来週(2/24水)は、軸の意識をポイントにストレッチしていきたいと思います♪
よろしくお願いいたします。
YURIE