皆さんこんにちは！
KOZUEです＾＾
品川スタジオ１１：００バレエストレッチ
お疲れ様でした！
今回のテーマは「肩周り」でした！
肩というと首から腕に向かうラインのことを言うと思います。
しかし肩の骨となると肩甲骨や上腕骨、鎖骨など
肩に関与している骨や筋肉は本当にたくさんあります。
今回はその中の肩甲骨を動かすストレッチをメインに行っていきました。
肩甲骨は胸郭をスライドするように動いています。
（胸郭とは、肋骨や胸骨、胸椎で構成されているかごのようなもの）
肩甲骨を前方に動かしているのは前鋸筋や小胸筋などがあり
後方に動かしているのは菱形筋や僧帽筋などがあります。
私はよく「肩甲骨を開いてください。」とか「肩甲骨を寄せて下さい。」
といいますがこれらの筋を動かし肩甲骨の可動域を広げることをしています。
シンプルですが日常ではなかなか行わない動作なのでストレッチクラスで
しっかり動かし血行をよくしてもらえればと思います＾＾
それでは、次週は「足首・ふくらはぎ」をテーマにストレッチをしていきます。
品川スタジオ１１：００～バレエストレッチ
来週もお待ちしております！
良い週末をお過ごし下さい＾＾
KOZUE
