皆さんこんにちは！
KOZUEです＾＾
品川スタジオ１１：００バレエストレッチ
お疲れ様でした！
本日は「左右開脚」の写真をお渡ししました！
一ヶ月ほぼ毎週来られている方の2回分の写真を比べてみました！
みなさん平均してプラス１０度の変化が見られました！
続けてきてくださった成果ですね＾＾
私も嬉しいです！！
これからも続けていきましょう＾０＾
今回のテーマは「股関節」でした！
股関節のストレッチというとお馴染みになってきましたが
腸腰筋や中臀筋などをメインにほぐしていきました！
股関節の動きに関与する筋肉として主要のため日ごろ歩いたり、長時間のデスクワークなどでも筋肉はいつの間にか緊張しています。
ストレッチクラスでは、可動域を広くすることでそれぞれのもともと持っている筋肉の柔軟性を高め血行改善します。
バレエの上達にもつながります。
私事ではありますが
先日、腸腰筋と中臀筋の鍼を受けました！
受けている最中はちょっと不安でしたが、終わってからの身体はとても楽で、脚が長くなったのではないかと思わせるくらい＾＾（なっていません笑）
特に脚を持ち上げるときに軽くなった感じです。
これほど腸腰筋は身体の動きに関与しているのか！と実感しました！
ストレッチも鍼も結果的には血行を良くして筋の持っている伸縮力を回復してあげるものです！
継続していただくことで効果が得られます
是非、ご自宅でも続けていただければと思います＾＾
それでは、次週は「肩甲骨」をテーマにストレッチをしていきます。
肩こりを感じている方は肩甲骨の可動域が自身の正常の状態よりも低下しているかもしれません。
ストレッチで血行を良くしていきましょう＾＾
