こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです！

ストレッチクラスにはバレエの生徒さんも多く、月曜はこのクラスを受けてから次の入門Aも連続受講という方が最近は増えています。

バレエクラスの始めに体ほぐしもしますし、バーレッスンもプリエから徐々に運動量を上げていくので、そこまでムリはないのですが、

やはり運動前後のストレッチは大事です。

バレエはルルベ（爪先立ち）でキープの練習も多いですし、ターンアウトし続けるのだって筋肉は使います。

固まった筋肉のまま踊ってしまうと、思うように動いてくれなかったり、余計な力を借りてしまうことになり危険です。

もし時間に余裕があるときは、いつもより1時間早く来て、60分たっぷり体を軽く柔らかくしてあげましょう☆

バレエクラスのスタート時には、いつもと全然違う体の感覚に出会えるはずです！

そして全身が伸びることで、今まで使われていなかった筋肉が使えるようになるので、よりレベルアップが期待できますよ☆

バレエのレッスンだけで上達するのには限界があります。

同時に体ときちんと向き合って、必要なストレッチやトレーニングで体を整えることが大事です！

毎週月曜18:30~、品川スタジオにお待ちしております。