こんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです。
桜が満開になり、ようやく春がやってきました！
長ーい冬が終わった。。。
でも季節の変わり目は体調管理に気をつけましょう☆
さて毎週月曜夜のバレエストレッチのクラス。
毎週欠かさずクラスにいらっしゃる方は、やはり体の変化がすでに出てきています♪
今まで「これで合ってるのかな」と思いながら自己流でやっていたストレッチも、
正しい方法さえ習得すれば、上達は結構早かったりしますよ！
私は呼吸もかなり重要だと思っていますので、動きのタイミングに合わせてしつこいくらいに「吸って」「吐いて」と言っています。
ストレッチ中、苦しいときはどうしても息を止めがち！
たっぷり息を吐きながら体を伸ばす癖をつけて頂きたいので、これからもたくさん伝えていこうと思っています(笑)
ではまた来週もお待ちしております(^^)
