本日は小雨の降る中、ストレッチクラスに足を運んで頂き
ありがとうございました。
代講のストレッチを担当させて頂きました、たまえです。
今日のクラスでは、まずは呼吸を使いながらリラックスして頂くこと
筋膜リリース、背面とハムストリング、腸腰筋のストレッチをメインに
ご自身の体と会話の時間となるようにクラスを進めさせて頂きました。
ご参加頂いた生徒さんのクラス前とクラス後を掲載させていただきます。
左がクラス前、右がクラス後になっています。
お二人ともクラス後の方が、背中がすっきりされていて、股関節も少し柔らかくなっていらっしゃいますね。
よかったです！
また、今日は背面のストレッチとハムストリングの×つぼ押しストレッチを其々続けていただくようにしました。
身体は日々変化していきます、今日は柔らかかったり、少し筋肉痛で固くなっていたり、気候によっても影響されます。
そんな毎日の変化を楽しみつつストレッチも続けてみましょう！
来週は、バレエのご経験が１０年以上で、ヨガのライセンスもお持ちのとっても優しいSHIHO先生になります。
おまちしております！
