開催日 12月29日 【金曜日】
場所 桜木町スタジオ
時間 18:00-19：15【75分】
\2600
担当SHIHO
通常チケット使用可。
バレエ・ヨガ・フラ･ベリーダンス
タイトル
（究極のリラックスが味わえる！）
太陽礼拝＆ラージャヨガワークショップ
2017年の一年の最後に、溜まった疲れをヨガで吹き飛ばしましょう！ラージャヨガを基本として、呼吸法、瞑想、アーサナ（太陽礼拝など）を行っていきます
ヨガの呼吸法を意識すると、自律神経が調整されます。
凝り固まった身体をゆっくりほぐして、リラックスしましょう。
動的なヨガ、静的なヨガを組み合わせたメニューですので、レッスン終わりにはとてもリラックス出来ると思います。
【太陽礼拝の効果･効能】
冷え性改善/血行促進
ストレス解消 、気分リフレッシュ
自律神経の調整、全身強化
太陽礼拝とは複数のポーズを連続して行う、ヨガの伝統的なプログラムです。
太陽への感謝の気持ちを込めての祈りと、太陽のエネルギーを受け継ぐ意味合いがあります。
体を刺激し脳を目覚めさる効果があります。
体全体を使うポーズで構成されているので、
ヨガの準備体操としても行いますので、有効な「ウォーミングアップ」法と言えるでしょう。
【ラージャヨガの効果・効能】
ラージャヨガとは、サンスクリット語で「王者」という意味で、
聖者「パタンジャリ」によって書かれたヨガ教典「ヨガ・スートラ」
を元にした本格的な「古典的」ヨガ。偉大なという意味の「マハー」
をとって「マハー・ヨガ」とも呼ばれています。
自己意志と瞑想により精神の集中力を高め、
宇宙とのつながりを意識し、心の移り変わりを制御する技を磨くヨガ。
悟りや解脱など精神面の鍛錬の意味合いが強い事から、精神世界を磨くと言われています。
【瞑想がメイン中心のヨガ】
ラージャヨガの最も重要な特徴は「瞑想」。
静かな環境の中で精神をリラックスさせ、内なる自己を深く見つめます。
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