みなさまこんにちは☆
今年もあともう少しですね。この1年はどのような年でしたでしょうか？？

さて、先日の品川月曜日18:30~バレエストレッチクラスでは、次の内容で行われました(^^)/☆

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・テニスボールで足裏、足首、ふくらはぎ、膝裏、もも裏、お尻をほぐす。

・ストレッチポールでももの前側とサイドをほぐす。

・バレエクラスのウォーミングアップと同じような内容で、首から順番にほぐす。

・股関節をゆるめてターンアウト、開脚をやりやすくしてから柔軟体操。

・ストレッチポールエクササイズ

→全身を緩めたり肩甲骨をほぐしたり、丹田を意識した腹式呼吸、簡単な体幹トレーニング

・マット上で仰向けになってお尻や腰、肩周りのストレッチ。さらに脚を伸ばして柔軟性を高める。

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このストレッチクラスでは、バレエをやっている方はもちろん！バレエをやっていない方にもオススメです☆☆
肩こり・腰痛をお持ちの方、体が重くてだるい方、柔軟でリラックスしたい方、、、、など、みなさま大歓迎です\(^^)/

バレエストレッチクラスにご興味がある方、是非！お気軽にご参加ください♪

心よりお待ちしております(^^)/