桜木町スタジオ 13:30-ストレッチクラス 今年の初レッスンでした。

今日のストレッチの一部をご紹介します。

 

肩を正しい位置に戻すためのストレッチを行いました。

例えば前屈のストレッチをするのでも、肩が正しい位置でないまま続けると身体全体に歪みが出てきます。

一般的に『正しい姿勢』と言うと肩を後ろに反らせ、肋骨を広げてしまう人が多いですが、それでは首の位置も腕の位置も違ってきてしまいます。

《悪い例》 *「姿勢を正してください」と言われてやってしまう一例です。

 

では肩の正しい位置ってどの辺り?どう意識したらいいのか?

・・・・続きは是非、桜木町スタジオ、月曜13:00-mamiko先生のストレッチクラスにご参加下さいね!

 

 

《正しい肩の位置》 *レッスン後に撮影

 

 

先生が肩や背中を直接触って姿勢を整えて下さると、自分の何処が間違っていたのかがすぐ分かりました。

正しい姿勢を保とうとして腰を反らせ過ぎていたのが腰痛の原因でもあったようです。

目からウロコと言える程、とても勉強になりました!

《肩の位置が正しいと腕が自然に美しく伸びます》