本日は全身を伸ばし、ほぐしていきました。

まず、ストレッチポールを使って胸や肩甲骨周りの稼動域を広げた後、

中臀筋、ハムストリングや内転筋、腸腰筋とバレエを踊る上で必要な筋肉を、順番に整えていきました。

怪我無く動ける身体は、毎日の地道な積み重ねから作られます。

ただ伸ばすだけのストレッチではなく、自分の身体を最大限に活かせるように、継続してレッスンを受けてみて下さいね！