いつももレッスンご参加ありがとうございます！
朝から曇りがちで寒い日は、レッスン前に冷えた身体を温めることから始めましょう。
足の指をギュッと曲げたり伸ばしたり、足の指を掴んで円を描くように回します。
足首も同じように膝の裏を両手で持ち、固定して回しましょう。
回転はゆっくりと30秒ほど。反対回しもしましょう。
冷え切った足が身体の内部からジワジワ～っと温まってきたのを感じたら
ストレッチのスタートです！
今日もたくさんの生徒さんがいらっしゃいました。
特に寒いこの時期は、ストレッチを充分に行うことで雪の日の転倒などケガの予防にもなりますね。
また来週もお待ちしています！
