みなさまこんにちは！！
本日のストレッチクラスは、
・このあとにあるバレエクラスのウォーミングアップとして受講されている方
・ストレッチクラスのみ、週１～３回のペースで受講されている方
・普段ヨガを受講していて、今回初めてストレッチクラスを受講された方
で構成されていました。
メインは、殿筋をしっかり伸ばしてから開脚につなげていくことでした。
殿筋部分は、特にデスクワークの方などはかたくなりやすいので、ポールなどを使って筋肉をほぐし、
開脚しやすい状態にしていきました。
そして、最後にはリラックス効果も含めて、ポールの上にあおむけになり、ゆっくり呼吸をすることも取り入れられました。
ストレッチは良い事がつまっていますので、身体がかたい方も大歓迎です^^
ぜひ、お越しください。
