みなさまこんにちは☆

本日やった内容を１部ご紹介いたします。
・テニスボールで首まわりをほぐす。
・仰向けで片足ずつ自分のほうに引き寄せるストレッチ。
・おしりを床につけた状態で、前足のひざは曲げて横に開き、後ろの足は伸ばした状態で行うストレッチ。
などが行われました。

ストレッチクラスでは、ある部分だけの筋肉を伸ばしていくのではなく、
全身のあらゆる筋肉を伸ばしていくので、
クラス終了後は血行が良くなり、体がスッキリした状態になります☆

バレエストレッチ

ストレッチは継続することで、効果が出てきますので
ぜひ続けていきましょう！！

次回もお待ちしております。