レッスンご参加の皆さま、お疲れ様でした！
今日は継続して来て下さっている方々が集まりました。
全身のストレッチの後、体幹を強化する動きも加えてストレッチを行いました。
長く通っている方にご協力を頂いて、レッスン前後の写真を撮らせて頂きました。
レッスン後がこちらです。骨盤が引けていたのが、前傾出来るまでになりました。
継続する事で、身体のどの部分を伸ばしているのか？が、すぐに分かるようになり、限界だった角度も広がっていき、レッスンの効果も出やすくなります。
稼動域が広がるとそれだけ大きく動けますので、カロリー消費も増えて何気ないストレッチでもダイエットになりますね！
また来週もお待ちしています。
