こんにちは！
桜木町スタジオ、水曜日プレミアムバレエストレッチクラス担当のSHIHOです。

本日のレッスンでは全身をほぐし、強化するポーズを多く取り入れました。

パールシュボッタナアーサナ(両体側を強く伸ばすポーズ)は、
脚の裏、両体側を伸ばし、股関節、手首、肩の柔軟性を高め、
足裏の強化に効果的です。

ひとつひとつのポーズを丁寧に行い、
快適に身体を動かすことによって、
効果を実感することが出来て、ご自身の身体の状態を知ることが出来ると思います。

少しの身体の変化に気付いてあげること、
そして持続することを大切にして、
来週も皆様のご参加をお待ちしております🎶