こんにちは！
桜木町スタジオ、水曜日プレミアムバレエストレッチクラスのSHIHOです☆
本日のメニュー[バッダ・コナアーサナA・B]についてです☆
ポーズの目的は
○股関節周りの柔軟性を養うこと
○鎮静効果
です。
骨盤周辺の血流改善にも繋がり、生理痛の軽減にも効果的です。
心と身体は一体。
身体が不調だと心も不調になりやすいですね。
股関節は身体を動かす時に多く働きます。
股関節周りを整えることにより、知らず知らず受けていたストレスが無くなり、
さらに心地の良い毎日を過ごせるように、
お家でのストレッチのメニューに取り入れてみてください♪
