皆様こんにちは。
少し肌寒い日がつづいていますね。
気温が下がると、筋肉が収縮してしまい血行が悪くなってしまうので
ストレッチをしてぽかぽかにしていきましょう！！
そこで、今回はご自宅やオフィスでも気軽に出来る「肩まわり」のストレッチをご紹介します☆
写真のようなストレッチがオススメです。
このときに、ひじを伸ばしているほうの肩(写真でいうと右肩)を
しっかり下げることがポイントです。
そうすることで、右の肩甲骨まわりがよく伸びていきます。
あと、呼吸も忘れないように行ってくださいね。
肩まわりをほぐすことで、肩・背中に付いている筋肉が伸縮され、
身体があたたまってきますのでとても効果的です☆
ぜひやってみてください^^
次回も、スタジオでお待ちしております。
