皆様、こんにちは。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます。
今回は、体幹を鍛える「プランク」をご紹介します!!
こちらが「プランク」です。
ひじを肩の真下にくるように床につけ、
おなか(丹田)を意識しながら体を一直線に保つエクササイズです。
このときに、呼吸を止めないこと、肩に力が入らないようにしてください。
これをつづけていくことで、体幹がしっかりと鍛えられ、からだのラインも綺麗になっていきますよ^^
ぜひ、ご自宅でもやってみてください!!
次回もスタジオでお待ちしております。