皆様、こんにちは。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます。

今回は、体幹を鍛える「プランク」をご紹介します！！

こちらが「プランク」です。

ひじを肩の真下にくるように床につけ、
おなか(丹田)を意識しながら体を一直線に保つエクササイズです。

このときに、呼吸を止めないこと、肩に力が入らないようにしてください。

これをつづけていくことで、体幹がしっかりと鍛えられ、からだのラインも綺麗になっていきますよ^^

ぜひ、ご自宅でもやってみてください！！

次回もスタジオでお待ちしております。