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こんにちは!
朝活スタッフの森山です。
週三回のバレエに通いはじめて早五ヶ月。
少し体の使い方とか姿勢が分かりかけてきた今日この頃です。
最近はまっている事は柔軟ですが
合わせて倒立も練習しています。
バレエでパリオペラ座のモダンバレエで新体操の人みたいな倒立するシーンが
昔読んだ山岸凉子さんの漫画「アラベスク」 であったので
倒立にご興味ある方もいらっしゃるのではないでしょうか?
さて、倒立ですが
昔懐かしのドラマ「あばれはっちゃく」
みたいに壁倒立を大人でやると子供の頃とは違い凄く怖くないですか?
私は怖かったですね。
足を振り上げるのを躊躇したり。
倒立ができたらバレエではやらないけど体操や新体操の方だと側転やったり
、バック転したり、バック転じゃなくても立ちブリッジして倒立して返すという技もできるので
これは練習して損はならないと思います。
さて、倒立の基礎で自宅でやるなら三点倒立からやるといいのですがなかなか手に体重をかけにくく頭にばかり体重がかかりやすく下手したら首を骨折なんて事もあるかもですので
(めったにないですが首の柔軟がないと暫くむち打ち状態が続きます(笑))
こんな面白い器具を見つけたので
練習してみてはいかがでしょうか?

http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B002YPA40K/ref=redir_mdp_mobile

使い方はこんな感じのようです。
YouTubeより

http://m.youtube.com/#/watch?v=WBEN7IRBbW0&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DWBEN7IRBbW0&gl=JP

器具なんか使わなくても公園のジムを利用すると

http://m.youtube.com/watch?v=Owr4cAPGxB4&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DOwr4cAPGxB4&gl=JP

これなら怖くなく楽しく練習できそうですね。

腕立て用の器具も見つけました。
こちらです。

http://www.amazon.co.jp/netpowers-np-za-325-%E3%80%8E%E3%83%97%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%89%EF%BC%88%E8%85%95%E7%AB%8B%E3%81%A6%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%BB%E3%83%97%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97%E3%83%90%E3%83%BC%EF%BC%89%E3%80%8F/dp/B0089FJN6U/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1353469488&sr=8-4

朝活
毎週水曜〜金曜
朝7時15 分〜8時15分
講師は桜井先生

中目黒、渋谷スタジオ

倒立といえばヨガにもありますよね。 柔軟もですね。
朝活の桜井先生のヨガやピラティスのレッスンもスケジュールよりお薦めチェックです