こんにちは。
ブログの投稿は初めてになります！講師の平野です。
今日のストレッチクラスでは肩甲骨をテーマに行いました。
皆さんは普段、肩甲骨を意識して生活していますか？
ほとんどの方が腕を動かすときに肩甲骨の意識はないと思われます・・・
デスクワークをしたり、家事をしたり、日常生活の姿勢によって肩がくっついてしまっているからです。
この状態で放っておくと血行が悪くなり、肩以外も凝り固まってしまいます。
今日はその肩甲骨の位置を改めて意識し、積極的に動かすストレッチを中心に行いました。
皆さん真面目に頑張って下さったので、終わる頃にはしっかりと肩甲骨が動くようになっていました！
少しの変化をこれからも楽しみましょう！
肩甲骨には体の柔軟性を高める以外に、なんと！ダイエット効果もあります。
肩甲骨の周りには褐色脂肪細胞というものがあります。
褐色脂肪細胞は熱を燃やし、脂肪を燃焼させてくれます。
つまり肩甲骨をたくさん動かせば痩せ体質になれるということです。
肩甲骨がしっかり動くかどうか、このポーズで確認してみましょう！
皆さんは出来ますか？
