皆さん、こんにちは！

平野です。

今年の梅雨はあまり雨が降らないですね。

米好きな私としては、とても心配です・・・

さて、今日のストレッチクラスでは股関節をテーマに行いました。

バレエのレッスンを受けている方は分かると思いますが、バレエを行う上でターンアウトが重要です！

ターンアウトとは股関節を外旋した状態のことで、これができると脚が高く上がります。

バレエを始めたばかりの方は、脚を外側の筋肉で上げてしまいがちです。

ここで、股関節の骨の意識を持ち、ターンアウトした状態で脚をスマートに上げるようにしてみましょう。

股関節がどんな形をしているかというと・・・

こんな形です。

股関節は目で確認しにくいため意識がなく、動きが悪くなっている場合が多いです。

レッスン後に外側の筋肉がパンパンに疲れてしまったという方は、自分の股関節がどの位置にあってどんな動きをしているか考えてみましょう。

筋肉の意識も大切ですが、骨の意識も感じられるようになるといいですね！