皆さん、こんにちは。
７月７日渋谷スタジオ、ストレッチクラスの予告です。
今週は内転筋群をテーマにクラスを行います。
チェック方法は椅子に姿勢を正し、浅く腰掛けます。
その時、太もも、ひざ、くるぶし、足先をくっつけたままキープできますか？
これがきつく、すぐに疲れてしまう方は内転筋が弱いのです。
内転筋が弱くなると、脚が外側に向いてしまうためo脚になります。
また外側にゴツゴツとした余分な筋肉がついてしまい、バレエのときに脚が上がらない！ということになっていまいます。
内転筋をストレッチすることで、美脚になり、腰痛も緩和されるなどたくさんの良い影響があります。
１８０度開脚にも内転筋は重要です。
それでは今週も頑張りましょう！
