皆さんこんにちは。
先週のストレッチクラスでは、胴体トレーニングを中心に行いました。
胴体の動きは大きく3つに分けられます。
1つ目が縮める、伸ばす。
2つ目が丸める、反る。
3つ目がひねる。
この3つの動きを簡単なトレーニングで毎日行うことで、体の動きや使い方が劇的に変わります。
いつも部分的なストレッチを行っていて効果が出ないという方は、胴体トレーニングを続けて行ってみましょう。
体の中心軸が自然と分かるようになりますよ。
さて、今週のストレッチクラスの予告です。
7月21日は骨盤矯正のストレッチをテーマに行います。
骨盤の歪みは多くの問題を引き起こすことを知っていますか？
肩こり、腰痛、頭痛、生理不順、猫背、脚のむくみ、お尻が垂れる、太りやすくなる、冷えなどの症状が起きます。
骨盤をストレッチし、これらの症状に悩まされないよう整えていきましょう！
体を変えるには継続して行うことが大切ですので、自宅でできる簡単なストレッチ方法もお教えします。
今週も頑張りましょう！
