皆さん、こんにちは！

今週のストレッチクラスでは、骨ストレッチを行います。

骨ストレッチとは、筋肉ではなく身体中の骨をつかみながらストレッチをすることで柔軟性を高める方法です。

やり方はとても簡単！

体の中心にある骨を意識して動かすことで、効率的にインナーマッスルを鍛えることができるのでシェイプアップにもお勧めのストレッチ法です。

また、体が硬くてストレッチを敬遠していた方も骨ストレッチを行うことで、体の動かしにくかったところや腰痛、肩こり、骨盤のゆがみなど体の不調を整えることができます。

「体が硬すぎてストレッチクラスについていける自信がありません。」

とおっしゃる生徒さんが多くいます。

体が硬いからこそのストレッチクラスです。

いつも自分で行っているストレッチが効いてない方、頑張っているのに前よりも硬くなっている気がする・・・など、悩みを解決していくクラスですので遠慮なく質問して下さいね。

それでは、今週も頑張りましょう！