こんにちは！
講師の平野です。
最近、急に秋らしくなってきましたね。
これからさらに寒くなります。皆さん、レッスンで怪我などしないようにウォーミングアップをしっかり行いましょう。
さて、今週のストレッチクラスの予告です。
今週のテーマは、丹田について行います。
丹田は体の中心と言われ、おへそと肛門をつないだ真ん中にあるといわれています。
ヨガや東洋医学に詳しい方は聞きなれた言葉かもしれませんが、バレエや他の運動にもとても大事な意識です。
丹田の力を鍛えることで、無駄な力を使わず、体に負担のかからない効果的なエクササイズができます。
バレエの時、外側の筋肉ばかり使ってしまう。レッスンの最後になると体が重くなる。などの悩みがある方は、丹田の意識をするだけで楽に動かせるようになります。
正しく筋肉を動かせるようになると、同じ体重でも細く見える体になり、エネルギーを消費しやすくなるなど良いことだらけです！
それでは皆さん、今週も頑張りましょう。
