皆さん、こんにちは。
ストレッチクラスの予告です！
今週はストレッチポールを使ったエクササイズを行います。
今までもクラスの中に取り入れていましたが、今回はポールを使ったストレッチを中心に行っていきます。
ストレッチポールを使うことで、身体の歪みを正し、背骨を支える体幹が鍛えられます。
また、ストレッチ効果以外にも
眠りが深くなる。疲れやストレスに強くなる。腰痛が和らぐ。といったリラックス効果もあります。
多くのバレエダンサーやスポーツ選手もトレーニングとして取り入れています。
皆さんもストレッチポールを使い、正しい姿勢を再確認してみましょう！
