皆さん、こんにちは。

11月10日ストレッチクラスの予告です。

今週は、肩甲骨と広背筋の使い方をテーマに行います。

バレエでは、腕が背中から生えているかのように伸びやかに使います。

レッスンを見ているとアラスゴンドの腕を正しい位置でキープするのが難しく、後半に腕がぶら下がってしまう方をよく見かけます。

背中から腕の張りを保てなくなると、脚の動きもめちゃくちゃになってしまいますね。

綺麗な腕をキープし、正しい姿勢でレッスンするには背中にある広背筋の意識が必要です。

それと同時に肩甲骨を柔らかく使うことで、上半身のしなやかな動きが生まれます。

ストレッチクラスでは様々なエクササイズをしますが、人それぞれ出来ない動きや動かない場所もあるかもしれません。

完璧に形を真似するよりは、自分の体がどう動いているのかクラスの中で発見していって下さい。

この写真のような綺麗な背中を目指しましょう！

☆ストレッチクラスからのお願い☆

・タオルを持参して下さい

ハンドタオルではなく、少し大きめのタオルをお持ちください。

仰向けになった時、頭が直接床についてしまうと床が滑る原因になります。

ご協力お願いします！

平野