みなさん、こんにちは！
１月１９日ストレッチクラスの予告です。
今回のテーマは「丹田を意識して体を使おう」です。
ヨガや武道をやったことがある方はご存じと思いますが、丹田の意識があることで力まずに身体を使うことができます。
「丹田」はどこか一か所の部位ではなく、意識のようなものです。
・へそから４センチ下の奥のほう
・身体を動かしたときに無理せず、自然と力の入るところ
・身体を縦と横に串刺しにしたときにちょうど中心になるところ
などなど
バレエにおいて丹田の意識は重要です。
普通の腹筋だけでは身体が力んでしまい、気持ちよく踊れません。
力の抜き方がわからない方は、丹田を意識するだけで身体を伸びやかに使えるようになります。
１回だけでは分かりにくいかも知れませんが、少しずつ身につけましょう！
丹田を意識しながら実際にバーレッスンもしますので、シューズを持っている方は持参してください。
☆ストレッチクラスからのお願い☆
・タオルを持参して下さい
ハンドタオルではなく、少し大きめのタオルをお持ちください。
仰向けになった時、髪の毛が直接床についてしまうと床が滑る原因になります。
ご協力お願いします！
平野
