こんにちは!ストレッチクラスの予告です。
今週は「肩甲骨」をテーマに行います。
みなさんは普段の生活やバレエのレッスンで、肩甲骨を意識していますか?
最近は「肩甲骨ダイエット」など、ダイエット効果がある運動として有名ですね。
それでは肩甲骨が柔らかくなると、どんな良いことがあるでしょう?
1つ目に肩甲骨の周りには10以上もの筋筋肉が集結しているため、肩甲骨を動かすことで全身トレーニングと同じ効果が得られます。
2つ目には肩甲骨が柔らかくなると骨盤、股関節などの柔軟性が高まり、全身に良い影響があらわれます。
また、肩こりに悩んでいる方にもおすすめです。
皆さんで楽しくストレッチしましょう。
それでは、今週も宜しくお願いします!
☆ストレッチクラスからのお願い☆
・タオルを持参して下さい
ハンドタオルではなく、少し大きめのタオルをお持ちください。
仰向けになった時、髪の毛が直接床についてしまうと床が滑る原因になります。
ご協力お願いします!
平野