皆さん、こんにちは！！

今週のストレッチクラスは、「背中の意識」をテーマに行います。

バレエの動きで背中はとても重要です。

鏡を見すぎて首が前に出てしまったり、猫背になってしまう人を多く見かけます。

また間違えた引き上げをしていると、肋骨が前に飛び出してお腹が伸びきってしまいます。

これを防ぐためにも背中で呼吸する練習をしてみましょう。

背骨のストレッチやバレエで使う背筋を意識する練習をします。

引き上げや正しい姿勢を保つための背中力をつけ、さらに綺麗なポールドブラを目指しましょう。

それでは、今週も宜しくお願いいたします。

 

☆ストレッチクラスからのお願い☆

・タオルを持参して下さい

ハンドタオルではなく、少し大きめのタオルをお持ちください。

仰向けになった時、髪の毛が直接床についてしまうと床が滑る原因になります。

ご協力お願いします！

 

平野